【冷え性さん必見】ホッカイロ貼るだけ温活♪つらい生理痛・むくみを解消する効果的な位置を大特集♡

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いよいよ寒さが厳しくなってきましたね!
この季節、冷え性さんにとっては特に厳しいのではないでしょうか??

その冷え性、実は放っておくと体への悪影響がたくさんあるというのをご存知でしたか??

そこで今回は、そんな冷え性さんにぜひ実践してほしい!!
冷え性による様々な不調を改善する、ホッカイロの貼る位置を大特集します♪

冷え性による体への悪影響

ではまず、冷え性による体への悪影響について学びましょう!

むくみ

余分な水分がたまることによって起こってしまう‷むくみ‴。
むくみによって足が痛かったり、太く見えてしまったり…デメリットはたくさんありますよね。
それが「冷え」によってさらに悪化してしまうのです(>_<)

 

肌荒れ

実は肌荒れも「冷え」の影響からくるものの1つ。
「冷え」によって代謝が悪くなるので、体内に水分が溜まり顔がむくむこともあります。
そして一番怖いのが、肌のターンオーバーの機能が低下してしまうため、ニキビなど様々な肌トラブルを引き起こしてしまうのです…!

 

便秘

結構悩んでいる人が多いのが‷便秘‴。
気温が下がると体も冷えがちなので、この「冷え」によって腸の蠕動運動が低下し、血行も悪くなりやすくなります。
その結果、腸内の悪玉菌が増え、善玉菌が減少し、便秘を引き起こしてしまうのです。

 

生理痛

‷生理痛‴が重い…と悩んでいる方も多いのでは??
こればっかりは女の子にしか分からない苦しさですよね(;_;)

生理痛の場合、注目すべきは‷子宮‴。
冷えてしまった血液によって子宮も冷やされ血行が悪くなり、酸素や栄養素が行き渡らなくなってしまうため、生理痛の重さが増してしまうのです。

始めよう!温活♪

「冷え」による体への悪影響…怖いですよね!
このまま「冷え」が進行していけばいくほど、体の不調は続くばかりです。

そこで、取り入れてほしいのが‷温活‴なのです!

温活
温活とは、日頃から体を温めることで、自分の体への意識を高め、女性特有の‷冷え‴などの症状にポジティブに向き合うための活動。

この温活、実に様々な方法があるのですが。
今回ご紹介するのは、「ホッカイロ」での温活です♪

寒い時期になると、ホッカイロの使用率も高くなりますよね。
でもただ貼っているだけでは勿体ないですよ!

実は温める位置を意識するだけで、嬉しい様々な効果が期待できるんです♡

では早速、おすすめの貼る位置をご紹介したいと思います。

腰回り

腰まわりには実は大切な臓器がいっぱいなんです!
この腰を温めることで冷えが解消されるのは勿論、女性特有の悩みにも効果を発揮してくれます!

具体的には以下の場所に貼りましょう♪

下腹部

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カイロで下腹部を温めることにより、内臓の働きが良くなって体温アップ&代謝アップ♪
その結果、余分な脂肪を燃焼しやすい体になります!

また、お腹が温まると水分の代謝も良くなるので、ムクミや冷えにも効果的!

 

仙骨

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仙骨を温めると骨盤内蔵神経に働きかけるため、内臓を温めたことになり手足に血液が流れ温かくなります♪
そのため、「冷え」にも効果的なんです!

さらに、仙骨は冷え予防だけでなくダイエット効果も期待できちゃうんです♡

【仙骨を温めるメリット】

◆体温が上がって太りにくくなる◆

仙骨の下には、骨盤内蔵神経という副交感神経が通っているので、内臓がよく温まります。
ちなみに、内臓が温まることにより体温が1℃上がり、基礎代謝量は約12%もUPするのです♪

◆免疫力UPで婦人系疾患の予防になる◆

仙骨の下を通る副交感神経は、卵巣・子宮・卵管・膀胱も支配しているため、仙骨を温めると栄養や酸素が行き渡り、免疫力がUP!
そのため、生理痛・生理不順・膀胱炎の予防にもなるのです!

◆抗炎症ホルモンで美肌になれる◆

体全体の炎症をおさえる女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が促されるため、肌荒れに効果◎

 

おすすめの専用温感シート

【めぐりズム 蒸気の温熱シート下着の内側面に貼るタイプ】

下着の内側面に貼って、お腹・腰を温める医療機器。
蒸気を含んだやわらかい温熱が、大切なお腹・腰をじんわり深く温めます♪

 

【メディカルジーン 腰用】

腰・背中のコリや疲れを温めほぐす、素肌に貼る温熱シート。使い捨て。
約40℃の優しい温かさで血行を改善♪腰にフィットする高密着のラウンド形状なのが特長です!

「首」のつく場所

正直どこを温めていいのか分からな~い!!という人は、とにかく「手首」・「足首」・「首」の3つを温めましょう!

部位に「首」の漢字が使われる部位には、太い血管が体の表面近くを通る部位。
そこを温めることで、温められた血液が手先・足先に流れ、温めることができると言われているんです♪

肩こりが気になる場合は首周りに!

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辛い肩こりの場合は肩甲骨の周りの血行を促進させることで解消しましょう♪
上の図のようにホッカイロを貼ってあげることで、肩回りの筋肉の血行が促進され肩こりの症状が緩和されますよ!

おすすめの首・肩用ホッカイロ

【貼るホッカイロ 首・肩用】

首もとや肩の曲線に沿ってぴったりフィットしてくれるので、1枚で首・肩全体を温めます♪

おしり

 

え?そんなところ??と思われるかもしれませんが、結構重要なところなんですよ!
おしりをダイレクトに温めることで、冷え性の改善や血行促進の効果が期待できます。
また、それ以外にもデトックス効果や生理痛・生理不順・更年期障害といった婦人科系の不調の改善や、アレルギーの抑制作用・美肌・ダイエット・便秘・痔などにも効果があると言われています♪

おすすめの専用温感シート

【優月美人 よもぎ温座パット】

下着につけるだけ!よもぎ等の漢方成分の蒸気を粘膜から吸収し、体の芯から温めます♪
使い捨てタイプなので衛生的にも◎

 

まとめ

いかがでしたか??

貼る位置を意識するだけで、ホッカイロでも冷え性の改善は期待できるんです♪

ただし、メリットの多いホッカイロですが正しく使わないと低温火傷の危険性もあるので以下に気をつけて使用してくださいね!

※直接肌には貼らず、必ずシャツやタオルなどの上から温めましょう。

※ホッカイロを貼ったまま眠らないようにしましょう。

※使っていて、「気持ち良い」から「熱い」と感じるようになったら使用を中止しましょう。

以上に気をつけつつ、ホッカイロでしっかり温活をして冷え性を改善していきましょう♪♪