【汚い肌になりたい人は見ちゃダメ!】肌の決め手は季節の変わり目!スキンケア15選♡

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初めまして、かきこです♪

10月に入って、少し涼しくなって過ごしやすくなってきましたね~。

 

ところで!あなたの肌がものすごいダメージ負っている状態なの…自覚していますか?

でも最近、こんなことばかり言っている女性ばかり見るんですよね。

「日差しが弱まってよかった~。夏は日焼け止め大変だったもん。」

 

…ちょ、ちょ!

なに安心しているんですか~(>_<;)

大変なのはこれからも変わりませんよ!!

 

そう…私は世の中の女性に言いたいんです!

日焼け止めが大変な季節が終わったら、今度は「お肌の栄養補給」で忙しくなる季節なんですよー!

 

ではここで、今の時期に「お肌の栄養補給」をしなくてはいけない理由をお伝えしましょう♪
これがわかって対策すれば、あなたの肌はどんどんキレイになること間違いなしです♡

 

夏のダメージは思っているよりものすごい!

 

紫外線の影響のすごさ!

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紫外線はハッキリ言ってヤバいですよ~(^^;)
肌の表面のバリアを壊して水分を逃がしてしまうんです!

 

 

汗の蒸発のせいで乾燥肌になってる!

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汗は肌の水分と一緒に外へ蒸発しちゃいます。

 

 

実は冷房も乾燥の原因に!

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冷房で体温が下がる時、一緒に肌の水分も放出されているんです!(;゚Д゚)

 

 

こんな冬がやってくる!

寒くて血行が悪くなる!

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血行が悪くなると栄養が十分にいかなくなってしまって、衰えてしまうんです…(;´Д`)

 

 

湿度が低いのはヤバい!

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外はとにかく寒くて乾燥しているので、肌の水分がどんどん放出されていってしまいます(>_<)

 

 

暖房が乾燥させてくる!

暖房は乾燥兵器と言っても過言ではありません。
暖房の風、温度の急激な変化があなたの肌に大ダメージを与えるのです…。

 

 

 

生活リズムがおかしくなる!

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忘年会・クリスマスなど、これから様々なイベントが待ってます。
そのイベントたちが不規則な生活の原因になっちゃうのです。
不規則な生活は肌にとってもよくないです(>_<)

 

 

修繕するのは今。肌の修繕15の方法

 

ゴールデンタイムは寝る!

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肌のターンオーバーは就寝中に行われます。
このターンオーバーは古い角質が剥がれ落ち、新しい肌が生成されるという大変大切な働きです。

 

これは夏に傷ついたあなたの肌を修復してくれるんです♪

 

ターンオーバーが活発に行われる時間は【22時~2時】といわれています。
この時間にはなるべく寝ているようにしましょう。

 

 

ストレスは極力避ける

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ストレスというのはとある男性ホルモンを分泌させる効果があります。
その男性ホルモンは皮脂の分泌を促す効果があります。

 

その結果、ニキビなどのお肌の病気につながってしまうのです…(´;ω;`)

 

 

食欲の秋!肌にいいものを食べる!

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一番は肌にいい食べ物を食べることです。
ではどんなものが肌にいいのか見てみましょう。

 

玄米

ビタミンBやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
便秘というのはお肌に大変よくない状態です。

玄米は腸の運動を活発にしてくれる成分をたくさん含んでいるので、とっても便秘に効果的なんです!

 

和食

魚、野菜、大豆などがバランスよく含まれている和食は非常に健康にも肌にも効果的です。
しかも大豆に含まれる大豆イソフラボンは美肌を生み出す女性ホルモンといわれている「エストロゲン」に似た働きをするのでオススメです。

 

酢・黒酢

これらはアミノ酸やたんぱく質を豊富に含みます。
血液をきれいにして老化を防ぎます。
その上、肌荒れや乾燥を防いで新陳代謝も活発にするのでシミやくすみの対策になります。

 

 

紫外線対策は忘れない!

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紫外線は、シミ、乾燥、にきびすべての原因です。
これは絶対に一年間を通して対策を怠らないようにしましょう!

 

 

肌の汚れはきれいに落とすが、傷つけないようにする!

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お風呂に入った時、洗顔の時などに汚れを落とすことに必死になってゴシゴシする人がいます。
汚れというのは泡を押し当てただけでも十分落ちます。

 

それどころか肌というのは弱いために強くこすってしまうと傷ついてしまいます。
美肌になるためにも傷がつかなようにしましょう。

 

 

ホットタオルで潤いを!

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ホットタオルにはメリットが二つあります。

一つが温かいために肌の下の血行がよくなり代謝が高まるという事です。

次に蒸気が肌に浸透して直接うるおいを与えることができることです。

 

ホットタオルの作り方は簡単です♪
タオルを濡らしてそれをお好みの温度まで電子レンジでチンをすればいいだけなんです!

 

 

化粧水・美容液で保湿をしっかりと!

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お風呂上りや洗顔後というのはどんどん肌が乾燥していってしまいます。
それを防ぐためにも化粧水や美容液は必ず塗るようにしましょう!

 

 

意外に知られていない。手でカラダを洗うことが美容へ繋がる

浴槽につかる、水洗いするというだけで身体にある善玉菌が8割も流れていってしまうといわれています。
それなのに、タオルやスポンジで擦ってしまうと善玉菌のほとんどが流されてしまいます。

手は善玉菌を流しにくい上に、リンパのマッサージにもなり大変美容に効果的です♪

 

 

揚げ物を食べないようにする

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肌をどんどん酸化させて老化させてしまう活性酸素があります。
なんど揚げ物はこの活性酸素を作ってしまう効果があるのです!

 

肌が酸化してしまうと一気に老化が進んでしまいます。
気を付けましょう!

 

 

ぬるま湯に浸かる

ぬるま湯につかることによって副交感神経が働きます。
その結果、ストレスが解消されて、美容につながります。

 

また熱いお湯だとカラダの皮脂が全部はがれてしまって乾燥してしまうこともあるので、その面に関してもぬるま湯というのは大変美容に効果的なものだといえるんです!

 

 

たばこは吸わないようにする

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たばこを吸うことによって体内のビタミンCは破壊されていきます。

 

ビタミンCが不足すると美容面で良くないことが起きます。

・コラーゲンの生成が抑えられる
・とある女性ホルモンの分泌が抑えられてしまう
・活性酸素が発生する

 

たばこは健康面に関しても美容に関してもいいことがありません。
できるだけ避けるようにしましょう。

 

洗顔フォームや石鹸にベビーオイルを少し入れる!

泡立ての際にベビーオイルを少しだけ入れて泡立てるときめ細かい泡になります♡
きめ細かい泡を使うことで洗った後のツッパリ感をなくすことができます。

 

 

水をしっかり飲む!

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肌の潤いは美容にとても大切です。
その潤いの源の水はしっかりと飲むようにしましょう。

 

 

いつも素足でいることは悪いこと

いつも素足でいると直に床と接することになります。
そうすると肌にかかる摩擦の影響がものすごいものになります。

 

ですので靴下などを履いて足への負担を減らしましょう。

 

 

パッティングは優しく!

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パッティングをするときにどうしても奥まで染みわたってほしいということで、強くパッティングをしてしまう人がいます。
それは肌に負担をかけてしまいます。

 

パッティングは叩くというよりも、乳液や化粧水を練り込むような感じで染みわたらせるようにしましょう!

 

飲む日焼け止め対策

皆さん日焼け止めって塗りますよね?
外出前に体に塗らなければいけないので時間がない時などは
かなり手間がかかったこともあるのではないでしょうか?

そんな時でも「飲む日焼け止め」なら飲むだけで良いんです!

体全体に効果があるので塗るタイプみたいに塗り忘れなどもないので
安心です!

普段の生活習慣+飲む日焼け止めで紫外線対策をすれば
さらに効果的でしょう。


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いかがでしたか?
肌というのは放っておくとどんどん劣化していってしまうんです!

 

しかし、秋というのは肌にとって、特に重要という事がわかっていただけるととっても嬉しいです!

 

今回の記事はここまでです!
お読みいただきましてありがとうございました!